NIVELES DE ENTRENAMIENTO

 NIVELES DE NATACIÓN

Con el objetivo de favorecer la necesaria renovación entre los alumnos inscritos en los niveles correspondientes  de un programa y con el objetivo de asegurar un nivel adecuado  en las opciones de Perfeccionamiento Infantil y Adultos Nivel Avanzado, se han establecido los niveles técnicos de acuerdo a los objetivos conseguidos, siendo necesario poseer el nivel exigido en cada caso para poder inscribirse en el siguiente nivel de Perfeccionamiento Infantil y Adultos Nivel Avanzado.

EVALUACIÓN PARA EL NIVEL I

(TORTUGUITA - COLOR BLANCO)

TAREAS

=>Entra al agua sentado desde el borde con ayuda.

=>Sumerge la cara en el agua con ayuda.

=>Sopla- burbujas por boca y nariz.

=>Realizar flotación en posición dorsal con ayuda.

=>Experimentar desplazamientos y movimientos corporales con ayuda.

Ord.	Actividad a ejecutar	SI	NO
01	Entra en el agua desde la posicion de sentado en el bordillo.
02	Acostados en el bordillo con la cabeza hacia adentro del agua, aguantar 04 respiraciones de 3 segundos.
03	Adoptar la posicion de muerto, ayudandoce de manguitos durante 3 segundos.
04	Desplazarce libremente con manguitos 5 metros en posicion ventral
05	Flotacion dorsal, ayudandoce del bordillo durante 5 segundos.

 

EVALUACIÓN PARA EL NIVEL II

(PINGUINO - COLOR AZUL)

=>Realiza apnea bajo el agua durante 5 segundos con ayuda.

=>Realiza la posición de flotación ventral con la cara dentro del agua en apnea durante 5 s.

=>Realiza flotación dorsal durante 10 segundos con elementos de apoyo.

=>Saca e identifica visualmente los objetos bajo el agua con ayuda.

=>Toca el fondo de la piscina con ayuda del monitor.

=>Realiza distintas formas de desplazamientos cortos con elementos de apoyo.

=>Salta al agua con ayuda.

Ord.	Actividad a ejecutar	SI	NO
01	Desplazarse de forma libre , 15 metros en posición ventral con manguitos.
02	Aguantar la respiración durante 5 segundos ayudandoce del bordillo.
03	Flotación dorsal   con ayuda de material durante 10 segundos.
04	Giros sobre el eje longitudinal con ayuda de material.
05	Salto con manguitos desde el bordillo.

 

EVALUACIÓN PARA EL NIVEL III

(DELFÍN-COLOR ROJO)

=>Realiza flotación dorsal durante 10 segundos solo.

=>Realiza flotación ventral durante 10 segundos solo.

=>Realiza ejercicios y juegos que le exijan movimientos corporales naturales.

=>Realiza ejercicios que le permitan descubrir  la parte profunda de la piscina.

=>Realiza diferentes formas de desplazamiento sobre el agua con la ayuda. 

 

Ord.	Actividad a ejecutar	SI	NO
01	Desplazarse 25 metros en posición ventral (sin material de ayuda).
02	Desplazarse en posición dorsal con ayuda de tablas, pullboys  15 metros.
03	Giros sobre el eje longitudinal sin ayuda de material.
04	Saltos de cabeza.
05	Bucear 10 metros.

 

EVALUACIÓN PARA EL NIVEL IV

(TIBURÓN- COLOR NEGRO)

 

 =>Desplazarse bajo el agua con ayuda.

 =>Realiza la posición de flotación dorsal logrando ponerse de pie solo.

 =>Realiza la flotación ventral logrando ponerse de pie sólo.

 =>Sumergirse y sacar objetos bajo el agua.

 =>Saltar al agua y controlar flotaciones.

 =>Realizar  bien sea contra la pared, o con ayuda del instructor una impulsión.

=>Realizar desplazamientos cortos controlando las posiciones ventral y dorsal.

 

Ord.	Actividad a ejecutar	SI	NO
01	Desplazarse en posicion ventral con movimientos alternativos de brazoz y piernas respirando cada 3 brazadas, 50 metros.
02	Desplazarse en posicion dorsal con movimientos alternativos de brazoz y piernas 30 metros.
03	Busear 10 metros cogiendo obstaculos.
04	100 metros crol
05	50 metros espalda
06	25 metros otros estilos.

 

CURSOS Y CLASES PERSONALIZADAS:

Los cursos dirigidos a los niños, jóvenes y adultos se realizan durante el periodo establecido en el cronograma, con una intensidad horaria de dos a tres horas de clase a la semana (50 minutos).

 

-          Cursos regulares: 15 clases de dos a tres veces a la semana hasta finalizar.

-          Cursos vacacionales:  10 clases (EN 04 SEMANAS) durante  el periodo vacacional.

HORARIO PARA EL CURSO VACACIONAL DE NATACIÓN  DEL MES DE JULIO 2024

               FECHA INICIA : 09 DE JULIO   FECHA FINALIZA :  30 DE JULIO

               DÍAS MARTES, JUEVES Y VIERNES DE 15H30 A 16H30

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